Rücken-Spiel

Rücken-Spiel

Sitze aufrecht auf den Stuhl, die Beine stehen Schulter breit auseinander.

Lege nun, beide Hände übereinander flach auf den Rücken – möglichst hoch.

Beim tiefen Einatmen drücke die Ellbogen nach hinten, halte diese Position kurz und lockere dann die Ellbogen wieder und beginne auszuatmen.

Jeweils viermal.