Hüft-Spiel

Hüft-Spiel

Auch diese Übung wird im Sitzen ausgeführt: Sitze aufrecht auf dem Stuhl, die Arme hängen locker herab (nicht aufstützen!).

Hebe nun, abwechselnd die rechte und die linke Hüfte an. Die Bewegung sollte wirklich aus der Hüfte heraus erfolgen und die Schultern bleiben dabei in waagerechter Position. Der Oberkörper wird möglichst wenig bewegt.

Jeweils viermal.